おもいっきりテレビ
簡単♪サッカーボールのおにぎり(梅ねぎ味) レシピ
今回は、おもいっきりテレビ日テレ(6/12放送分)
『梅干し新効果糖尿病・高脂血症予防』で
疲労回復(梅のクエン酸効果)に良い
【梅ねぎのり巻き】を『FIFAワールドカップ』
開催期間中なので【サッカーボールのおにぎり】
にアレンジしてみましたぁ(^_^)v

<材料>1人分(2個)
御飯 お茶碗1杯分
梅干し(中) 1個(種あり約10g)
(適量)
長ねぎ 6g (適量)
おにぎり用のり 1枚
★梅干し・長ねぎの分量は、
お好みで(d ̄▽ ̄)オッケ♪
<作り方・レシピ>

1.長ねぎを細かくみじん切り

→梅干し(種を取り)にのせ

→包丁で長ねぎ・梅干しを
たたき梅ねぎを作り

→(薄い酢水で手を濡らして)
御飯(分量半分)を手にのせ
梅ねぎを真ん中に置いて
→丸いおにぎりを作り

→おにぎり用のり(分量半分)
を■にして
→丸いおにぎりにくっけるれば
簡単♪サッカーボールのおにぎり
(梅ねぎ味)の完成!!
☆なんとなく、体がだるいとか
・疲れて食欲がない時・軽く何か
食べたいなどという時に手軽で
簡単なおにぎりですぅ♪
梅の味がねぎと融合することで
で甘く感じますぅ!!

☆=おまけ=☆
<<アリシン効果>>
ねぎに含まれている硫化アリルと
にんにくのアリシンがビタミンB1
の吸収を促進して、体の疲れを和
らげます。
<<クエン酸>>
梅に含まれているクエン酸が乳酸
疲労物質)の分解を助けます。
<<アスパラギン酸>>
のりに含まれるているアスパラ
ギン酸は、体の疲れ(疲労回復)
を和らげます。

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