2010年01月30日

簡単♪しらたき うにパスタ レシピ

レシピブログ

簡単♪しらたき うにパスタ レシピ
ダイエットのレシピで低カロリーな
食材で炭水化物の代用品に最適♪
しらたきを使ったレシピを紹介
します。
しらたき うにパスタtop.JPG
<材料>1人分
しらたき 1袋(180g)
ウニ瓶詰め(粒うに)小さじ1
醤油 少々
きざみのり 適量
*20kcal(目安kcal)*
しらたき うにパスタ1.JPG
1.器にウニ瓶詰めを入れる
★ボウル型又は、深さの
ある器を使う♪
しらたき うにパスタ2.JPG
2.鍋に湯を沸かして
しらたきを入れ
しらたき うにパスタ3.JPG
→ひと煮立ちさせて
しらたき うにパスタ4.JPG
→ざるに取り水気を切って
しらたき うにパスタ5.JPG
1.の器にしらたきを加え
よく混ぜ合わせて
しらたき うにパスタ6.JPG
→風味付けに醤油を数滴
加え混ぜて、
しらたき うにパスタ7.JPG
→きざみのりをのせれば
簡単♪しらたき
うにパスタの完成!!
しらたき うにパスタ8.JPG
粒うに↑を少し残すぐらい
に混ぜるとd(>_< )Good!!
☆最近!注目されてる
置き換えダイエット♪
(1食をダイエット食品)
・夜食・おつまみ・軽食
・低カロリー料理などに
どうぞ!!

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posted by 女将 at 22:10 | TrackBack(0) | ダイエットメニュー
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